想要订做一个健康好带的宝宝，准妈咪从怀孕开始就要做好情绪管理及正确的饮食摄取哦！

　　每个新手父母都希望自己的宝宝能够健健康康，不要有过敏体质、少生病、情绪稳定不会随易哭闹，然而这些优质宝宝的条件，其实都要从孕期就开始培养。书田诊所小儿科主任潘俊伸表示，透过胎教可以提醒妈咪们要多关怀胎儿；且有胎教概念的妈咪，对于自身的情绪、饮食是否适当，会有比较高的警觉性，对胎儿有其正面意义。

　　PartⅠ情绪篇

　　孕育一个生命，实在是一件很辛苦又伟大的事。

　　所以潘俊伸建议准妈咪，可以采用音乐胎教，经常听一些会令自己感到和缓、舒服、愉悦的音乐，尤其古典音乐可使脑波平稳，是不错的选择。西方国家认为莫扎特的音乐可刺激大脑α波释出，以促进胎儿脑部发育，或让心情平稳、放松，而成为胎教音乐的首选。

　　避免吵杂的音乐

　　不过，准妈咪也不一定非听古典音乐不可，只要是可以让准妈咪听了能神清气爽、心情平稳的音乐即可，因为，如果要平时不听古典音乐的人勉强去听，不但无法让心情放松，反而感到沉闷或想睡觉，这样就不是适合的音乐了。

　　至于过度嘈杂的音乐和环境也不适当，因为会使准妈咪的生理亢奋，出现心跳加快、血管收缩、肾上腺素上升的反应，短时间还好，但长期下来会造成生理反应疲乏，例如：血管长期收缩会使得血液循环变差，子宫血流量因而减少，胎盘功能受到影响，进而影响胎儿发育，对胎儿不好。

　　所以，潘俊伸认为，音乐胎教的真正用意是让准妈咪听自己喜欢的音乐让心情愉悦，子宫的血流量就会正常，胎儿自然也会在温和平稳的环境中成长，这就是一种好的胎教环境。除了透过音乐外，准妈咪平时和胎儿的对话，也可以安抚胎儿的情绪，是另外一种不错的胎教方法。

　　心情愉快是最好的胎教

　　胎教的主要意义其实是希望让母亲与胎儿的互动良好，所以不要过度沉迷。坊间有些推广胎教的商业行为，宣传可以藉由胎教，让小孩出生后就能高人一等，例如：成为天才、IQ高、英文好或数理佳等，潘俊伸指出，这是夸大不实的，准妈咪不要过度依赖或相信。

　　此外，如果准妈咪将胎教视为万灵丹，硬性规定几点要听何种音乐？几点要念英文？几点要运动或阅读，以塑造天才宝宝为胎教的最终目标，结果搞得日子过得神经兮兮，无形中成为生活压力，让生活变得拘谨、紧张，反而会使子宫血流量减少，对胎儿会有不良的影响。因此，他建议准妈咪们，只要是能让自己心情愉快的人、事、物，就是好的胎教教材。

　　※小叮咛

　　为何情绪管理对母亲与胎儿有十分重要的关系？潘俊伸举例说明，假设一位心情沮丧的孕妇，又如何期待能以开朗、成熟的态度，来对待自己肚子里的新生命。同样的，一位情?低落的产妇，根本无法提供婴儿完整妥善的照顾，如此一来势必在某种程度上妨害婴儿的身心健康，轻则忽视婴儿成长的需求，导致身心发育不健全，重则可能直接伤害。因此，聪明的妈妈，请不要轻忽情绪上的变化，尽量以娱乐、放松的心情来迎接新生命。

　　情绪胎教

　　情绪胎教与情感胎教有何不同？情感胎教，强调如何灌输胎儿，你对他的爱。情绪胎教，则是强调如何排除一些对胎儿不好的负面情绪，如沮丧、忧虑等。同时要注意在怀孕中你的情绪变化，因为当你的心情低落时，胎儿或许也会跟着受影响喔！

更多精彩尽在妈妈论坛育儿大家谈！　进入育儿指南分享育儿经验！