中医学有句话叫做“有诸内必形诸外”，就是说内脏有病要反映到体表上来，而面部及躯体是最常见到的反映部位，例如面部痤疮、褐斑、眼袋、头发干枯稀少；躯体的肥胖、乳房的过大过小……往往都与某些妇女病有密切关系，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症的患者面部色暗无光泽，易长褐斑；月经不调的患者面部易生痤疮或者体态肥胖，肤色发黑等。中医还有句话叫做“外病内治”，就是说如果你的面部、躯体出现了不美的变化，要及时找有经验的医师诊治，同时还要注意自我保健。

　　一、 经期卫生与保健：

　　1、 保持阴部清洁，勤换月经垫，禁止性生活，不要盆浴及游泳，以预防盆腔感染。

　　2、 避免过重劳动、剧烈活动及超负荷工作，注意劳逸结合，以免引起或加重经期的不适感。

　　3、 保持愉快平稳的情绪，不要过于激运及抑郁，以防止情志损伤导致月经不调。

　　4、 经期要避免寒凉，不宜直吹空调，冒雨涉水，以恐感受寒凉，造成痛经、月经后期、量少等病。

　　5、 经期要注意饮食的调节，宜食清淡易消化、富于营养的食物，忌食辛辣食物，不要饮酒，少喝咖啡，少食寒凉，以免损伤脾胃，进而产生妇科疾病。

　　二、 饮食疗法：

　　1、 冰糖肘子、猪蹄：水煮去油脂后烧炖服用，含有胶原蛋白，可使皮肤保持弹性，有美容作用。

　　2、 苡仁黑豆粥：苡仁、黑豆适量煮粥食用。苡仁健脾利湿，黑豆养血活血，二味中药均有润泽皮肤、消除疮斑的作用。

　　3、 蜂王浆制品：有各种剂型，均可应用。功能补肾养血，提高机体免疫功能，保护皮肤，减少妇科病的发生。

　三、 美容手术：

　　若面部确有缺陷，如下眼袋肉泡眼、塌鼻梁、面部皮肤松弛、乳房发育不良或萎缩、腹壁脂肪堆积等等，均可通过美容手术得到明显改善，给你一个理想的体态容颜。但是必须提醒你，一定要想好再做，并要到正规的大医院，找真正有经验、专门的整形美容医师进行手术，否则适得其反。

    延伸阅读: 产后靓丽是这样炼成的

    太多人想减肥，可减不下来。1米62的曾女士曾经有60公斤，即使不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。如今，她儿子3岁了，体重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大鱼大肉，什么都不用顾虑。 别人都羡慕，为什么做了妈妈，身材还保持得这么好？她把以下5点经验贡献出来和大家一起分享：

　　第一、产后不要急着吃老母鸡等发物。

　　中国传统产妇生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃，而是最好晚几天吃。因为母鸡等发物，吃后容易致胖。一个月子最多吃两只鸡，最好和家人一起吃。因此，曾女士是“产前胖，产后瘦”；

　　第二、母乳喂养。生完孩子，开始母乳喂养。

　　喂了10个月，身材一天天变得匀称。在产前，曾女士的身材有些不匀称，上细下粗，属于梨形体型。可后来，身材越来越匀称。原来略显肥粗的下半部分逐渐变细。通过实践，才知道原来母乳喂养真能让身材、尤其是臀部以下变瘦。回头想想，当时腿部在最后哺乳期间已经明显纤细许多。如果当时再坚持喂几个月，一定会有更大改善；

　　第三、停止母乳喂养后注意均衡饮食。

　　由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，所以在哺乳期间，母亲的营养一定要跟上，可以适当多吃些有营养的荤素食。但是停止母乳喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，尤其是产前有肥胖史的妈妈一定要注意控制饮食，不要因单纯饮食问题而在短时间内致胖；

　　第四、晚餐注意适量控制。

　　晚餐是瘦身最重要的一餐。常有人为减肥，早上不吃饭，中午吃一点点，到晚上饱餐一顿。殊不知：早餐不吃容易患胆结石，中餐吃不好容易营养不良，而晚餐大吃大喝脂肪则在夜间疯狂增长；

　　第五、冬季注意控制体重。冬季严寒，吃得多，运动相对少，赘肉容易“应运而生”。