瘦弱和节食：不少女性常常采取各种手段减去体内脂肪，导致体内脂肪急剧下降。但绝经后，体内的脂肪细胞将雌烯二酮激素转化为一种弱性雌激素。缺乏脂肪会间接地造成雌激素的缺乏，继而引起骨质疏松症。

　　抽烟和饮酒：抽烟和饮酒成为某些女性追求的一种时尚。大量酒精会导致溶骨的内分泌素增加，加速钙排出；酒精抑制肝脏合成和活化维生素Ｄ，钙的吸收减少。长期吸烟会加重雌激素在肝脏代谢的速度，使血液中的雌激素含量降低；尼古丁加速血中钙的排出，对骨健康造成不利影响。

　　运动量不足：相对于男性来说，女性平时运动要少一些。运动能激活骨细胞，使它们对摄入体内的钙、镁、锌等进行充分的吸收和利用，使钙等营养素进入骨组织，从而对骨骼的生长、重建和维持产生积极影响。

　　不养育或哺乳期过长：如果未曾生育过子女，骨骼就没有机会获得额外的补偿。如果生育子女过多，每个孩子的哺乳期超过一年，有可能会过量消耗体内的钙，引起骨质疏松症。

　　不合理的饮食习惯：不少女性喜欢吃零食，生活中还常常偏食，这样往往不利于均衡摄取营养，尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时，会直接影响体内钙质的吸收，使骨密度降低，导致骨质疏松症。