在春夏之交，如何增强自身的免疫能力显得尤为重要。有的人买了很多药，有的人买了很多补品，还有的人大吃大喝，还有的人惶惶不可终日……而在众多人群中，大家最关注的无疑是孩子、孕妇和老人。那么采取什么措施才能真正起到提高免疫力的效果呢？权威专家认为，预防应该是非药物的。

    专家认为应对流行病，在病源不清、传播途径不明确的情况下，应采取一级预防措施。一般预防分为三级：一级预防是针对没有医学常识的广大普通人群的。这种预防措施应该让大众思想上不轻视也不高度恐慌，找出危险因素，针对高危人群加大预防力度。二级、三级是指医务人员采取用药物治疗。专家特别指出，一级预防不是治疗，所以应该是非药物的，要注意营养均衡；乳类和维生素等微量元素的补充；洗手、特别是通风换气，专家对此提出了营养一体化对策，也就是以营养为核心方案。

    补充微量元素

    那么怎样加强营养呢？专家认为绝不是大吃大喝。由于饮食结构的原因，我国妇女儿童和老人大多有营养不均衡的弱点。这种营养不均衡不是热量、蛋白质不够，而是维生素和微量元素长期缺乏，处于亚健康状态，在疫情面前也就成为了薄弱环节。

    比较了众多保健营养品之后，专家推荐女性可以用玛特纳来均衡微量元素。这种营养品是用于补充孕妇微量元素的。因为妇女在孕期对微量元素和维生素的要求是比较严格的，在春夏之交期间人们劳累疲倦需要强大的营养支持，所以非孕妇服用玛特纳还是有必要的。儿童和男人们可以用善存片。因为长期观察发现显示，这两种产品的营养谱和用量比较适合中国人膳食缺乏的情况，服用后可以起到填平补齐的作用。但是记住，千万不要过量服用。

    食用含有多种元素的配方奶

    乳类方面最好选用含有AA、DNA、五种核甘酸、β胡萝卜素、肉碱等多种元素，而且含量足、比例合适的配方奶，如惠氏S—26金装系列。这种产品的营养谱宽，免疫谱也宽。这种配方奶的优点就是趋近母乳成分，对促进母乳的营养和保护儿童抵抗力的作用有好处。这里要特别注意AA、DHA，一定要来自藻类，比例为1∶1.5（符合WHO世界卫生组织的规定），严禁含有EPA，不是来源于鱼油的。

    最后专家提醒大家，提高免疫力要注意个人、家庭和环境卫生，营养均衡，充足的睡眠和运动等方面。

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